Publi - Optimaal werken

Optimaal werken in een uitgebalanceerde omgeving

We bewegen te weinig. En ja dat weten we allemaal wel. We staan op, gaan naar de auto, naar ons bureau, naar de auto, naar de bank en dan weer naar bed. Voor veel mensen een herkenbaar patroon op een doordeweekse dag. We wandelen misschien een blokje om tijdens de pauze, maar over het algemeen brengen we de dag vooral zittend door. Ergens willen we heus wel meer afwisselen tussen zitten, staan en bewegen, maar het blijkt lastig om ons huidige gedrag te veranderen.  Realiseren we wel wat er te winnen valt? 

Wat zijn de voordelen van afwisseling in houding en beweging op de werkvloer?

Het belang van beweging en herstelmomenten

Het inlassen van herstelmomenten tijdens beeldschermwerk verhoogt de werksnelheid en verlaagt het aantal fouten (Van den Heuvel et al., 2002; Hedge et al., 2001). Indien medewerkers tijdens deze herstelmomenten hun werkplek verlaten en wandelen, verhoogt het energieniveau en kijken medewerkers bij terugkomst anders naar problemen (Thayer, 2008). Dit leidt tot meer creativiteit en een beter probleemoplossend vermogen (Oppezzo & Schwartz, 2014). Vertaald naar de praktijk kunnen beeldschermwerkers hun werkprestatie aanzienlijk verbeteren door ieder uur drie minuten hun werkplek te verlaten en een korte wandeling te maken.

Gezondheid

Pitstops die aansturen op het onderbreken van werkzaamheden om een herstelmoment te nemen, zijn in staat om zitgedrag en beweeggedrag op langere termijn te beïnvloeden. Taylor et al. (2016) vergeleken een dagelijks fitnessprogramma met een computerprompt interventie en een controleconditie. Zij vonden dat computer prompts die ieder uur aanzetten tot het nemen van een drie minuten durende pauze ten opzichte van een controle conditie (natuurlijke herstelmomenten), effectief zijn in het stabiel houden van BMI, daar waar medewerkers in de normale break conditie een significante toename in BMI tentoonspreiden. Met name gedragingen buiten werk bleken door de prompts te zijn beïnvloed; tv kijk tijd (min/week) nam af en ook was er significante afname van zitgedrag in het weekend. Een verklaring hiervoor kan zijn dat de prompts mensen bewust hebben gemaakt van de meerwaarde van beweging op het functioneren. En door de frequente herhaling is het opstaan om te gaan bewegen al meer gewoonte geworden.

Welzijn en Creativiteit

In een reeks experimenten onderzochten Oppezzo en Schwartz (2014) van de Stanford University de creativiteit van de proefpersonen. Zij lieten de proefpersonen zitten, wandelen of afwisselend zitten en wandelen. Het aantal nieuwe ideeën dat de proefpersonen aansluitend bedachten, verschilde per activiteitenregime (Figuur 1). Wanneer de proefpersonen bleven zitten was de creativiteit het laagst, wanneer ze continu wandelden of afwisselend wandelden en zaten was de creativiteit het hoogst. Elk uur drie minuten wandelen verhoogt de creativiteit.


Productiviteit

Naast het herstel levert het gebruik van hulpmiddelen en technieken ook verhoogde prestaties op. Uit onderzoek is bijvoorbeeld gebleken dat medewerkers sneller werken met een laptop als zij een laptopstandaard, een externe muis en een extern toetsenbord gebruiken (IJmker, 2016). Daarnaast zorgen “technieken” als blind typen en het toepassen van sneltoetsen duidelijk voor betere prestaties. Zowel voor het inlassen van herstelmomenten als voor het gebruik van hulpmiddelen en technieken geldt: de medewerkers dienen kraakhelder te weten wat ze moeten doen om hun gedrag aan te passen om de positieve gevolgen te ervaren. Het gebruik van hulpmiddelen is een laagdrempelige manier om verbeterde resultaten te behalen op het gebied van productiviteit, welzijn, creativiteit en gezondheid.

Innovatieve en duurzame oplossingen voor gezonde en productieve kenniswerkers

Onze innovatieve oplossingen zorgen ervoor dat we getriggerd worden om meer te bewegen, efficiënter te werken, een goede houding aan te nemen en af te wisselen. We doen dat met onze hardware, software en een combinatie van beiden. SitStandCOACH is een wetenschappelijk bewezen software tool die computergebruikers effectief coacht om meer afwisselend staand-zittend te werken. Probeer nu de gratis proefversie:

https://www.bakkerelkhuizen.nl/support/software/sitstandcoach/downloads/.

Meer informatie over onze producten?

www.bakkerelkhuizen.nl

 

Nieuws

KB Reïntegratie

Eind november 2016 verscheen het KB Reïntegratie om langdurig zieke medewerkers terug naar werk te begeleiden. De arbeidsgeneesheren spelen een coördinerende rol en eigenen zich ongeveer alle taken toe. Toch worden ook "andere bevoegde preventieadviseurs" vernoemd. Daaronder kan men verstaan dat...
Read more

Zware beroepen: welzijn als pasmunt?

Fysiek zwaar werk is een criterium om vervroegd op pensioen te kunnen gaan. Daarvoor wil men een lijst opstellen van beroepen die daaraan beantwoorden. De welzijnswetgeving verplicht het voorkomen en aanpakken van dergelijke jobs. Een lijst van zware beroepen zou dus inbreuken hiertegen...
Read more

PPT Ergonomie en beroepsziekten

De studiedag "Ergonomie en beroepsziekten" gaf een interessant overzicht van de blootstellingscriteria van ergonomiegerelateerde beroepsziektes, afgewisseld met cases recht uit de praktijk. De presentaties kan u hieronder vinden: - Presentatie rug en tillen: Joeri Luts (FBZ) - Casus rug en tillen:...
Read more

Ergonomie tijdens evacuatie bij brand

Tijdens het event "The Way to Health and Safety" op 18 en 19 oktober werd getoond hoe brandpreventie met bijhorende evacuatie aangepakt wordt op het UZ Gent. Heidi De Coninck en Filip Buckens van de VerV werkgroep zorg maakten de rol van ergonomie duidelijk in dergelijke noodsituaties. Enerzijds is...
Read more

Preventieadviseur van de toekomst

Op 13 oktober waren de inrichters van de opleidingen preventieadviseur te gast bij het PVI in Antwerpen. Cobeprev, het consortium van verenigingen van preventieadviseurs, stelde daar ook zijn visie op de preventieadviseur van de toekomst voor. Basisgedachte is een brede multidisciplinaire vorming...
Read more

Promopakketten VerV

Wil je jouw bedrijf of product meer in de kijker zetten bij de ergonomen, dan biedt VerV enkele mogelijkheden aan via de website, nieuwsbrief of studiedagen.  - Website: vermelding van logo bij de partners - Nieuwsbrief: vermelding van logo onderaan de nieuwsbrief - Publi-artikel: product in...
Read more

Ppt Vlaamse Tilthermometer

De werkgroep van de zorgsector had de koppen bij elkaar gestoken om een Vlaamse versie van de Tilthermometer te ontwikkelen. Basis daarvoor waren de ervaringen van de zorginstellingen bij het toepassen van de methode. Securex Gent vormde het decor voor deze interessante studiedag, waarop de nieuwe...
Read more

Ppt Ergonomie - PreNNE Kortrijk

Het thema ergonomie kwam uitgebreid aan bod op de Prenne te Kortrijk. Op de netwerkevent voor preventieadviseur had VerV ook gezorgd voor een aantal bijdragen. Presentatie "Werkbaar Werk" - Roeland Motmans Presentatie "Minder zitten in praktijk" - Stephan Tomlow   Presentatie "Start to...
Read more

Verslag alternatieve zitoplossingen

Voor mensen met specifieke klachten bestaan er alternatieve zitoplossingen. Deze poll wou eens aftoetsen wat in praktijk toegepast wordt in de bedrijven en wat de ervaringen zijn. De zit-statafel blijkt aan een opmars bezig. De bureaustoel op maat blijkt op de werkvloer meer voor te komen dan...
Read more

Eerste schooldag voor specialisatie ergonomie

De start na de specialisatiemodule ergonomie nadert met rasse schreden. Op 27 september gaat de opleiding opnieuw van start. Na een onderbreking van zeven jaar kan er terug een nieuwe lichting preventieadviseurs ergonomie afstuderen. De Vlaamse ergonomie vereniging heeft zich sterk bezig gehouden...
Read more