Publi - Optimaal werken

Optimaal werken in een uitgebalanceerde omgeving

We bewegen te weinig. En ja dat weten we allemaal wel. We staan op, gaan naar de auto, naar ons bureau, naar de auto, naar de bank en dan weer naar bed. Voor veel mensen een herkenbaar patroon op een doordeweekse dag. We wandelen misschien een blokje om tijdens de pauze, maar over het algemeen brengen we de dag vooral zittend door. Ergens willen we heus wel meer afwisselen tussen zitten, staan en bewegen, maar het blijkt lastig om ons huidige gedrag te veranderen.  Realiseren we wel wat er te winnen valt? 

Wat zijn de voordelen van afwisseling in houding en beweging op de werkvloer?

Het belang van beweging en herstelmomenten

Het inlassen van herstelmomenten tijdens beeldschermwerk verhoogt de werksnelheid en verlaagt het aantal fouten (Van den Heuvel et al., 2002; Hedge et al., 2001). Indien medewerkers tijdens deze herstelmomenten hun werkplek verlaten en wandelen, verhoogt het energieniveau en kijken medewerkers bij terugkomst anders naar problemen (Thayer, 2008). Dit leidt tot meer creativiteit en een beter probleemoplossend vermogen (Oppezzo & Schwartz, 2014). Vertaald naar de praktijk kunnen beeldschermwerkers hun werkprestatie aanzienlijk verbeteren door ieder uur drie minuten hun werkplek te verlaten en een korte wandeling te maken.

Gezondheid

Pitstops die aansturen op het onderbreken van werkzaamheden om een herstelmoment te nemen, zijn in staat om zitgedrag en beweeggedrag op langere termijn te beïnvloeden. Taylor et al. (2016) vergeleken een dagelijks fitnessprogramma met een computerprompt interventie en een controleconditie. Zij vonden dat computer prompts die ieder uur aanzetten tot het nemen van een drie minuten durende pauze ten opzichte van een controle conditie (natuurlijke herstelmomenten), effectief zijn in het stabiel houden van BMI, daar waar medewerkers in de normale break conditie een significante toename in BMI tentoonspreiden. Met name gedragingen buiten werk bleken door de prompts te zijn beïnvloed; tv kijk tijd (min/week) nam af en ook was er significante afname van zitgedrag in het weekend. Een verklaring hiervoor kan zijn dat de prompts mensen bewust hebben gemaakt van de meerwaarde van beweging op het functioneren. En door de frequente herhaling is het opstaan om te gaan bewegen al meer gewoonte geworden.

Welzijn en Creativiteit

In een reeks experimenten onderzochten Oppezzo en Schwartz (2014) van de Stanford University de creativiteit van de proefpersonen. Zij lieten de proefpersonen zitten, wandelen of afwisselend zitten en wandelen. Het aantal nieuwe ideeën dat de proefpersonen aansluitend bedachten, verschilde per activiteitenregime (Figuur 1). Wanneer de proefpersonen bleven zitten was de creativiteit het laagst, wanneer ze continu wandelden of afwisselend wandelden en zaten was de creativiteit het hoogst. Elk uur drie minuten wandelen verhoogt de creativiteit.


Productiviteit

Naast het herstel levert het gebruik van hulpmiddelen en technieken ook verhoogde prestaties op. Uit onderzoek is bijvoorbeeld gebleken dat medewerkers sneller werken met een laptop als zij een laptopstandaard, een externe muis en een extern toetsenbord gebruiken (IJmker, 2016). Daarnaast zorgen “technieken” als blind typen en het toepassen van sneltoetsen duidelijk voor betere prestaties. Zowel voor het inlassen van herstelmomenten als voor het gebruik van hulpmiddelen en technieken geldt: de medewerkers dienen kraakhelder te weten wat ze moeten doen om hun gedrag aan te passen om de positieve gevolgen te ervaren. Het gebruik van hulpmiddelen is een laagdrempelige manier om verbeterde resultaten te behalen op het gebied van productiviteit, welzijn, creativiteit en gezondheid.

Innovatieve en duurzame oplossingen voor gezonde en productieve kenniswerkers

Onze innovatieve oplossingen zorgen ervoor dat we getriggerd worden om meer te bewegen, efficiënter te werken, een goede houding aan te nemen en af te wisselen. We doen dat met onze hardware, software en een combinatie van beiden. SitStandCOACH is een wetenschappelijk bewezen software tool die computergebruikers effectief coacht om meer afwisselend staand-zittend te werken. Probeer nu de gratis proefversie:

https://www.bakkerelkhuizen.nl/support/software/sitstandcoach/downloads/.

Meer informatie over onze producten?

www.bakkerelkhuizen.nl

 

Nieuws

Inzendingen "Goede praktijk ergonomie 2016"

Met 20 inzendingen kende deze eerste prijs voor "Goede praktijk ergonomie 2016" een mooie respons. Opvallend was het brede publiek dat met ergonomie bezig is: van preventieadviseur niveau I tot II, van bachelor LO tot master productontwikkeling, van studerende tot werkende ergonoom... Hieronder een...
Read more

Portret: VerV lid aan het woord (Sven)

De Vlaamse Ergonomie Vereniging (VerV) is het voorbije jaar snel gegroeid tot het grootste ergonomienetwerk in België. Onder de leden zijn bekende en nieuwe namen te vinden, preventieadviseurs specialisten en generalisten, ergonomen en niet-ergonomen,... voor elk wat wils. Om zicht te krijgen op...
Read more

Bedrijfsbezoek Coca Cola

Op 21 maart was Coca Cola de gastheer voor een bedrijfsbezoek met de focus op ergonomie. De koppeling tussen theorie en praktijk zorgde voor een inspirerende namiddag. Evaluatie van de fysieke belasting - Machteld Van de Woestyne (.pdf) De strategie van Coca Cola is om de productie lokaal te...
Read more

Beste wensen voor 2017!

Vanuit de VerV wensen we al onze leden veel energie en goesting om ergonomie op de kaart te blijven zetten. VerV wil blijven inzetten op het delen van deze ervaringen door middel van studiedagen. In 2017 willen we verder bouwen op de afgelegde weg tijdens het voorbije jaar. Een terugblik... Start...
Read more

Specialisatie ergonomie: cursist aan het woord (Ronny)

De specialisatie ergonomie draait op volle toeren. Vernieuwd is de modulaire aanpak waarvan de eerste twee modules reeds volledig doorlopen zijn. Tijd voor een eerste stand van zaken en hiervoor gingen we te rade bij enkele cursisten. 1. Kan je een korte voorstelling geven van jezelf? Waar werk...
Read more

Specialisatie ergonomie: cursist aan het woord (Lara)

De specialisatie ergonomie draait op volle toeren. Vernieuwd is de modulaire aanpak waarvan de eerste twee modules reeds volledig doorlopen zijn. Tijd voor een eerste stand van zaken en hiervoor gingen we te rade bij enkele cursisten. 1. Kan je een korte voorstelling geven van jezelf? Waar werk...
Read more

Studiedag Vlaamse Tilthermometer - deel 2

Op 1 december kwamen de deelnemers aan de studiedag "Vlaamse Tilthermometer" terug samen om de opgedane ervaring met elkaar te delen. Op de eerste dag was de nieuwe tool voorgesteld en ingeoefend. Daarna waren de deelnemers zelf aan de slag gegaan in hun zorginstelling. Het werd een boeiende en...
Read more

Prijs voor "Goede Praktijk Ergonomie 2016"

Heb je het afgelopen jaar zelf een project uitgevoerd waar je fier op bent? Heb je binnen je opleiding een eindwerk, projectwerk of ontwerp rond ergonomie gemaakt? Stuur deze goede praktijk zeker in en win een Deskbike. Uit de inzendingen zal een jury de Goede Praktijk Ergonomie 2016 kiezen... De...
Read more

Ergonomie op de Prenne 01/12/2016

Op de Prenne in Affligem stond ook heel wat ergonomie op het programma. Op dit netwerkevent voor preventieadviseur blijkt er toch steeds veel interesse in ergonomie. De bijdragen van de VerV leden kan u hieronder terugvinden:  Mensgericht ontwerpen (presentatie)  - Maarten Cox,...
Read more

Lidgeld 2017

Voor 2017 bedraagt het lidmaatschap 50 euro. Betalen kan via overschrijving op het rekeningnummer: BE49 363 163 574 271. Vermeld in de mededeling "Lidgeld en uw naam". Wie  een factuur nodig heeft, kan de facturatiegegevens doormailen naar info@verv.be. Waarom lid worden? - Netwerken: VerV is...
Read more