Publi - Optimaal werken

Optimaal werken in een uitgebalanceerde omgeving

We bewegen te weinig. En ja dat weten we allemaal wel. We staan op, gaan naar de auto, naar ons bureau, naar de auto, naar de bank en dan weer naar bed. Voor veel mensen een herkenbaar patroon op een doordeweekse dag. We wandelen misschien een blokje om tijdens de pauze, maar over het algemeen brengen we de dag vooral zittend door. Ergens willen we heus wel meer afwisselen tussen zitten, staan en bewegen, maar het blijkt lastig om ons huidige gedrag te veranderen.  Realiseren we wel wat er te winnen valt? 

Wat zijn de voordelen van afwisseling in houding en beweging op de werkvloer?

Het belang van beweging en herstelmomenten

Het inlassen van herstelmomenten tijdens beeldschermwerk verhoogt de werksnelheid en verlaagt het aantal fouten (Van den Heuvel et al., 2002; Hedge et al., 2001). Indien medewerkers tijdens deze herstelmomenten hun werkplek verlaten en wandelen, verhoogt het energieniveau en kijken medewerkers bij terugkomst anders naar problemen (Thayer, 2008). Dit leidt tot meer creativiteit en een beter probleemoplossend vermogen (Oppezzo & Schwartz, 2014). Vertaald naar de praktijk kunnen beeldschermwerkers hun werkprestatie aanzienlijk verbeteren door ieder uur drie minuten hun werkplek te verlaten en een korte wandeling te maken.

Gezondheid

Pitstops die aansturen op het onderbreken van werkzaamheden om een herstelmoment te nemen, zijn in staat om zitgedrag en beweeggedrag op langere termijn te beïnvloeden. Taylor et al. (2016) vergeleken een dagelijks fitnessprogramma met een computerprompt interventie en een controleconditie. Zij vonden dat computer prompts die ieder uur aanzetten tot het nemen van een drie minuten durende pauze ten opzichte van een controle conditie (natuurlijke herstelmomenten), effectief zijn in het stabiel houden van BMI, daar waar medewerkers in de normale break conditie een significante toename in BMI tentoonspreiden. Met name gedragingen buiten werk bleken door de prompts te zijn beïnvloed; tv kijk tijd (min/week) nam af en ook was er significante afname van zitgedrag in het weekend. Een verklaring hiervoor kan zijn dat de prompts mensen bewust hebben gemaakt van de meerwaarde van beweging op het functioneren. En door de frequente herhaling is het opstaan om te gaan bewegen al meer gewoonte geworden.

Welzijn en Creativiteit

In een reeks experimenten onderzochten Oppezzo en Schwartz (2014) van de Stanford University de creativiteit van de proefpersonen. Zij lieten de proefpersonen zitten, wandelen of afwisselend zitten en wandelen. Het aantal nieuwe ideeën dat de proefpersonen aansluitend bedachten, verschilde per activiteitenregime (Figuur 1). Wanneer de proefpersonen bleven zitten was de creativiteit het laagst, wanneer ze continu wandelden of afwisselend wandelden en zaten was de creativiteit het hoogst. Elk uur drie minuten wandelen verhoogt de creativiteit.


Productiviteit

Naast het herstel levert het gebruik van hulpmiddelen en technieken ook verhoogde prestaties op. Uit onderzoek is bijvoorbeeld gebleken dat medewerkers sneller werken met een laptop als zij een laptopstandaard, een externe muis en een extern toetsenbord gebruiken (IJmker, 2016). Daarnaast zorgen “technieken” als blind typen en het toepassen van sneltoetsen duidelijk voor betere prestaties. Zowel voor het inlassen van herstelmomenten als voor het gebruik van hulpmiddelen en technieken geldt: de medewerkers dienen kraakhelder te weten wat ze moeten doen om hun gedrag aan te passen om de positieve gevolgen te ervaren. Het gebruik van hulpmiddelen is een laagdrempelige manier om verbeterde resultaten te behalen op het gebied van productiviteit, welzijn, creativiteit en gezondheid.

Innovatieve en duurzame oplossingen voor gezonde en productieve kenniswerkers

Onze innovatieve oplossingen zorgen ervoor dat we getriggerd worden om meer te bewegen, efficiënter te werken, een goede houding aan te nemen en af te wisselen. We doen dat met onze hardware, software en een combinatie van beiden. SitStandCOACH is een wetenschappelijk bewezen software tool die computergebruikers effectief coacht om meer afwisselend staand-zittend te werken. Probeer nu de gratis proefversie:

https://www.bakkerelkhuizen.nl/support/software/sitstandcoach/downloads/.

Meer informatie over onze producten?

www.bakkerelkhuizen.nl

 

Nieuws

Sessie in de kijker: Floorplanner

Met Floorplanner kan je snel een grondplan op maat tekenen. Een tekening in 2D wordt dan automatisch omgezet in een 3D beeld.  Handig voor de ergonoom om verschillende ontwerpvoorstellen te doen en doorgangen of oppervlaktes in te schatten. Volg deze sessie op het Ergonomiecongres van...
Read more

Congressprokkels Stephan Tomlow

In de aanloop van het Ergonomiecongres laten we telkens een deelnemer aan het woord. VerV vroeg Stephan Tomlow, preventieadviseur ergonomie, waarom hij er zeker bij wil zijn en voor welke sessies hij heeft gekozen? Lees hier zijn sprokkels... Op het congres zal ik de workshop breinvriendelijk...
Read more

10-10-10 mee in de kijker zetten?

Zet 10-10-10 mee in de kijker en download hier alle campagnebeelden en campagneteksten: 1. De campagnebeelden in de verschillende formaten en talen 1200 x 628 (LinkedIn/Facebook/mailbanner): NL – FR – EN 1080 x 1350 (Instagram ): NL – FR – EN 1920 x 1080 (achtergrond Teams/Skype): NL – FR –...
Read more

10-10-10 campagne

Sta op 10 oktober om 10 uur, 10 minten recht! Met deze oproep willen we iedereen met een zittend beroep vragen om te "wisselwerken". Dat betekent: het zitten 10 minuten onderbreken, en in plaats daarvan rechtstaan of bewegen. Dat is gezond, goed voor je concentratie én je energiepeil. Doe jij ook...
Read more

Intervisie "Hulpmiddelen industrie" - 13/12

Wil je een overzicht krijgen van ergonomische tilhulpen en hoe ze werken? Wil je zelf eens uitproberen hoe deze hulpmiddelen werken? Kom dan naar deze intervisie op 13 december. Na een uitleg over de soorten hulpmiddelen, kan je ze zelf testen in de demonstratieruimte. Schrijf je hier in! Wanneer:...
Read more

Congressprokkels Ronny Dierckx

In de aanloop van het Ergonomiecongres laten we telkens een deelnemer aan het woord. VerV vroeg Ronny Dierckx, adviseur ergonomie, waarom hij er zeker bij wil zijn en voor welke sessies hij heeft gekozen? Lees hier zijn sprokkels… Na mijn opleiding adviseur ergonomie wil ik mijn kennis over...
Read more

Sponsoring Ergonomiecongres 18/10

Op het Ergonomiecongres krijgen de sponsors ook een speciale plaats. Rondom de centrale cateringruimte is er plaats voor de verschillende sponsorstanden. Bestaande sponsors van VerV zijn reeds gecontacteerd, maar er zijn nog enkele plaatsen over. Geïnteresseerd? Stuur een mailtje naar...
Read more

Maand van de Ergonomie - oktober 2022

Oktober is de maand van de ergonomie. Dat is het moment om ergonomie in de kijker te zetten binnen je bedrijf. Uiteraard organiseert VerV ook tal van activiteiten rond ergonomie. Hieronder vind je een overzicht: 01/10 Start maand van de ergonomie Wil je zelf mee zichtbaarheid geven aan de maand...
Read more

Webinar "Designing for active office work"

Ter gelegenheid van de 10-10-10 campagne organiseert VerV ook een webinar rond een actieve kantooromgeving en de rol van ergonomie. De datum is uiteraard 10 oktober! Op 10 oktober zal dr. Ida Damen haar proefschrift ‘Designing for active office work’ presenteren. Ze gaat in op de rol van...
Read more

Ergonomiecongres 18/10 - industrie

De risicoanalyse ergonomie om te komen tot innovatieve oplossingen staan centraal op het Ergonomiecongres van 18/10 voor wie actief is in de industrie. Dit wordt bovendien geïllustreerd met cases van goede praktijken. In de sessie “praktijkrichtlijn” komen de onderdelen van een risicoanalyse...
Read more