Verslag "Too much sitting and the diabetes epidemic"

Op 26 april organiseerde UGent een lezing rond langdurig zitten en diabetes. Ze hadden de Australische professor Neville Owen op bezoek die vanuit zijn ervaring en onderzoek zijn licht liet schijnen op deze snel toenemende aandoening. Vandaag heeft 13,7% van de volwassenen diabetes, tegen 2030 wordt verwacht dat dit zal toenemen tot 1/3.

Maatschappelijke verantwoordelijkheid
Oorzaak is onze welvaartsmaatschappij. Dit werd mooi geïllustreerd met,de aboriginal vroeger en nu. Als oorspronkelijke inwoner van Australië waren ze fit en gezond. Door de sedentaire gewoontes over te nemen, is het aantal gezondheidsaandoeningen sterk toegenomen. Bij de Westerse bevolking ziet men gelijkaardig een uitbereiding van obesitas naar kinderen toe. Met onze welvaart als oorzaak, moet de oplossing ook op het niveau van volksgezondheid bekeken worden. Wanneer coca cola statiegeld invoert om minder afval en een positieve impact op milieu te creëren, hebben ze zo ook geen sociale verantwoordelijkheid? Preventie is immers de basis. minder zitten en meer bewegen vormt daar ook onderdeel van.

Minder zitten en meer bewegen
In een langlopende gezondheidstudie ontdekte men dat meer dan 2 uur per dag tv kijken gepaard ging met meer diabetes type II. Als men zitten op dagbasis bekijkt, doen we dit 71% van de tijd. We zijn couch patatoos. Grootste probleem is het langdurig ononderbroken zitten. De actieve couch patatoos ontsnappen er niet aan. Deze zitten lange stukken na elkaar en bewegen dan lange periodes. Het aantal onderbrekingen of afwisselingen hebben vooral een positief effect. Mensen kunnen op dagbasis evenveel uren zitten, maar de ene met veel onderbrekingen (breakers) en de andere zonder (prolongers). De breakers hadden een lagere buikomtrek, bmi, vrije vetzuren en suikers in het bloed vergeleken met de prolongers.

Bureelwerkers: sta op!
De correlerende factoren met diabetes zijn pc werkers, bmi > 31, met auto naar werk gaan, niet sporten, enz... Daaruit volgden de beweegnormen: meer dan 150min per week licht bewegen of 3x/week krachttraining. Daaraan wordt nu ook het minder zitten aan toegevoegd.
 

 
In een studie met 24 personen moest men 8u zitten. Er waren drie groepen: 8u continu zitten, elk half uur 3' wandelen, elk half uur 3' krachtoefeningen. Interessante conclusie was dat het suikergehalte in het bloed met 35% verminderde in de groepen met onderbrekingen. Bovendien bleef deze daling ook voortduren tijdens de rest van de dag na de studie.
 
De werksituaties kan dus ook zijn steentje bijdragen om diabetes aan te pakken. Ramazinni, de eerste arbeidsgeneesheer uit de 17de eeuw, merkte reeds de nadelige gevolgen op van klerken die de hele dag moesten zitten om manuscripten over te schrijven. Vandaag de dag zit de bureelwerker ook zoveel.
 
42% tijd zitten we langer dan 30'
37% tijd zitten we korter dan 30'
14% tijd staan we
07% tijd bewegen we
 
In Australië had men daarom een studie opgezet met zit-statafels, gericht op gedragsverandering. Om dit te bekomen werd ingezet op de organsiatie (hiërarchische lijn), individu (sensibilisering), technologie (accelerometer) en fysieke omgeving (zit-statafels). Deze multidimensionale aanpak leidde na 3 maanden tot 89min minder zitten, waarvoor vooral staan in de plaats kwam. De uitdaging blijft een duurzame gedragsverandering te realiseren.
 
 

Nieuws

Laborama beurs - lezing ergonomie 14/03

Op 14 maart vindt de Laborama beurs plaats in Brussel Expo. Daarbij voorziet Prebes vier modules rond welzijn in een labo. Ergonomie speelt uiteraard ook een belangrijke rol voor de labomedewerker. VerV geeft daarom invulling aan de module ergonomie. Inschijven kan hier Het ergonomisch...
Read more

Worksafe beurs - lezingen ergonomie 27/03

De Worksafe beurs vindt plaats op 27 en 28 maart te Antwerpen. Naast exposanten over veiligheid, gezondheid en welzijn op het werk, zijn er ook masterclasses. Zo voorziet VerV twee interessante lezingen rond ergonomie op 27 maart. Lees hieronder de korte inhoud en schrijf je in met de code...
Read more

Nieuwjaarsontmoeting 22/01/2019

Het nieuwe jaar wordt traditiegetrouw geopend met de studiedag "Goede praktijken in ergonomie". Op 22 januari werd tijdens deze nieuwjaarsontmoeting teruggeblikt op succesverhalen van het voorbije jaar. Het auditorium van de Vlaamse Overheid vormde het decors van deze interessante studiedag met...
Read more

Astrid Van Severen wint Ergonomieprijs 2018!

De "VerV Ergonomieprijs" zet elk jaar een ontwerp, eindwerk of project in de kijker. Winnaar van de Ergonomieprijs 2018 was Astrid Van Severen van Liantis. In haar eindwerk tijdens de specialisatie-opleiding ergonomie begeleidde ze mee de implementatie van een nieuw kassasysteem. Met objectieve...
Read more

Algemene Ledenvergadering VerV

VerV heeft de rechtsvorm van een beroepsvereniging. Dat brengt ook een aantal formele verplichtingen met zich mee zoals een Algemene Ledenvergadering. Deze bestaat uit alle werkende leden van de vereniging. Deze zijn actief in de werkgroep en in de Raad van Bestuur. De werkgroepen lichtten kort toe...
Read more

Ergognoom 2019

Wim Ponsaert is de "ergognoom" van 2019! De studiedag "Goede praktijken in ergonomie" werd geopend met een ergonomiequiz waarin een aantal meerkeuzevragen over 2018 werden afgevuurd. Van alle deelnemers had Wim de meeste goede antwoorden en wint zo de prijs van "ergognoom". "Een ergonoom is een...
Read more

Ergoday kantoor: WELL Building Standard 03/04

Deze Ergoday Kantoor draait rond gezonde gebouwen. Daarvoor bestaat een internationaal keurmerk: de WELL Building Standard. In 2018 opende het nieuwe WTC gebouw in Utrecht, dat beantwoordt aan deze normen. Daarom brengen we op 3 april een bezoek aan dit gebouw. In de voormiddag wordt de WELL...
Read more

Portret Ann Van Erps

Om te weten wie onze leden zijn en wat hen drijft, laten we elke nieuwsbrief een lid aan het woord. Deze keer is het de beurt aan Ann Van Erps, bedrijfsverpleegkundige ergonomie bij Premed. Benieuwd naar haar ervaringen en kijk op de ergonomie... 1. Wie ben je, waar werk je, wat doe je?  Ik...
Read more

Sponsors 2019

Ook in 2019 kan VerV rekenen op de steun van enkele sponsors. Om het nieuwe jaar goed in te zetten, bieden ze ook promotie-acties aan rond de Swopper (Health2Work), Bivo zit-sta tafel (Zitsta) of Work&Move PitStops software (BakkerElkhuizen). Kijk onderaan de logo's of er een actie is, die jij...
Read more

Lidgeld 2019

Voor 2018 bedraagt het lidmaatschap 50 euro. Betalen kan via overschrijving op het rekeningnummer: BE49 363 163 574 271. Vermeld in de mededeling "Lidgeld en uw naam". Wie  een factuur nodig heeft, kan de facturatiegegevens doormailen naar info@verv.be. Waarom lid worden? - Netwerken:...
Read more