Verslag "Too much sitting and the diabetes epidemic"

Op 26 april organiseerde UGent een lezing rond langdurig zitten en diabetes. Ze hadden de Australische professor Neville Owen op bezoek die vanuit zijn ervaring en onderzoek zijn licht liet schijnen op deze snel toenemende aandoening. Vandaag heeft 13,7% van de volwassenen diabetes, tegen 2030 wordt verwacht dat dit zal toenemen tot 1/3.

Maatschappelijke verantwoordelijkheid
Oorzaak is onze welvaartsmaatschappij. Dit werd mooi geïllustreerd met,de aboriginal vroeger en nu. Als oorspronkelijke inwoner van Australië waren ze fit en gezond. Door de sedentaire gewoontes over te nemen, is het aantal gezondheidsaandoeningen sterk toegenomen. Bij de Westerse bevolking ziet men gelijkaardig een uitbereiding van obesitas naar kinderen toe. Met onze welvaart als oorzaak, moet de oplossing ook op het niveau van volksgezondheid bekeken worden. Wanneer coca cola statiegeld invoert om minder afval en een positieve impact op milieu te creëren, hebben ze zo ook geen sociale verantwoordelijkheid? Preventie is immers de basis. minder zitten en meer bewegen vormt daar ook onderdeel van.

Minder zitten en meer bewegen
In een langlopende gezondheidstudie ontdekte men dat meer dan 2 uur per dag tv kijken gepaard ging met meer diabetes type II. Als men zitten op dagbasis bekijkt, doen we dit 71% van de tijd. We zijn couch patatoos. Grootste probleem is het langdurig ononderbroken zitten. De actieve couch patatoos ontsnappen er niet aan. Deze zitten lange stukken na elkaar en bewegen dan lange periodes. Het aantal onderbrekingen of afwisselingen hebben vooral een positief effect. Mensen kunnen op dagbasis evenveel uren zitten, maar de ene met veel onderbrekingen (breakers) en de andere zonder (prolongers). De breakers hadden een lagere buikomtrek, bmi, vrije vetzuren en suikers in het bloed vergeleken met de prolongers.

Bureelwerkers: sta op!
De correlerende factoren met diabetes zijn pc werkers, bmi > 31, met auto naar werk gaan, niet sporten, enz... Daaruit volgden de beweegnormen: meer dan 150min per week licht bewegen of 3x/week krachttraining. Daaraan wordt nu ook het minder zitten aan toegevoegd.
 

 
In een studie met 24 personen moest men 8u zitten. Er waren drie groepen: 8u continu zitten, elk half uur 3' wandelen, elk half uur 3' krachtoefeningen. Interessante conclusie was dat het suikergehalte in het bloed met 35% verminderde in de groepen met onderbrekingen. Bovendien bleef deze daling ook voortduren tijdens de rest van de dag na de studie.
 
De werksituaties kan dus ook zijn steentje bijdragen om diabetes aan te pakken. Ramazinni, de eerste arbeidsgeneesheer uit de 17de eeuw, merkte reeds de nadelige gevolgen op van klerken die de hele dag moesten zitten om manuscripten over te schrijven. Vandaag de dag zit de bureelwerker ook zoveel.
 
42% tijd zitten we langer dan 30'
37% tijd zitten we korter dan 30'
14% tijd staan we
07% tijd bewegen we
 
In Australië had men daarom een studie opgezet met zit-statafels, gericht op gedragsverandering. Om dit te bekomen werd ingezet op de organsiatie (hiërarchische lijn), individu (sensibilisering), technologie (accelerometer) en fysieke omgeving (zit-statafels). Deze multidimensionale aanpak leidde na 3 maanden tot 89min minder zitten, waarvoor vooral staan in de plaats kwam. De uitdaging blijft een duurzame gedragsverandering te realiseren.
 
 

Nieuws

Verslag Human Factors NL Jaarcongres 2022

Het Human Factors NL Jaarcongres was dit jaar over twee dagen gespreid in de mooie omgeving van Zeist. Ook VerV was present met een sessie over “de meerwaarde van ergonomie.” Dit sloot aan met het congresthema “Shaping horizons”, waarbij de raakvlakken van ergonomie werden opgezocht. Daarbij stond...
Read more

Intervisie industrie - 27/02

Op 27 februari is VerV te gast bij Daikin Europe voor een intervisie industrie. Het thema is de structurele risicoanalyse ergonomie. Na een voorstelling van de aanpak bij Daikin is het doel verschillende aanpakken uit te wisselen met valkuilen en succesfactoren. Ben jij actief in de industrie en...
Read more

Opleiding "Adviseur ergonomie" 2023

De opleiding “Adviseur ergonomie” start op 3 maart 2023. Dit is een 12-daagse hands “on opleiding” rond ergonomie. Dit is een organisatie van Prevent, samen met VerV. Bedoeling is dat de cursist de tools in de vingers heeft om praktisch aan de slag te gaan met het analyseren van een werkpost. Een...
Read more

VerV op het HEPS congres

Begin november vond in Nederlands het internationale HEPS congres plaats, drie dagen wetenschappelijk onderzoek in de zorgsector. Onder de sprekers waren ook enkele VerV leden te vinden. Aline Ollevier lichtte het eUlift project toe, een online leerplatform voor ergonomie in de zorg. VerV is een...
Read more

Webinar "Zelfredezaamheidsradar" - 13/02

Op 13/02 organiseert VerV een webinar rond de "Zelfredzaamheidsradar". Dit is een instrument om de zelfredzaamheid van de cliënt te beoordelen op op zoek te gaan naar hulpmiddelen om deze te verbeteren. Praktisch: Wanneer: maandag 13/02 van 15u00 tot 16u00 Wie: alle geïnteresseerden in de...
Read more

Intervisie kantoor - 09/02

Op 09 februari komen de VerV leden samen bij KU Leuven voor een intervisie kantoor. Het thema zal de risicoanalyse beeldschermwerk en telewerk zijn. Doel is enerzijds een uitwisseling hoe men dit in praktijk kan aanpakken en anderzijds het delen van concrete resultaten uit de risicoanalyses. Ben...
Read more

Intervisie zorg - 16/03

Op 16 maart nodigt AZ Alma de VerV leden van de zorg uit voor een intervisie. Doel is ervaringen uit te wisselen rond hoe men nu ergonomie best aanpakt in de praktijk. Daarbij staan de Beleidsspiegel, de Tilthermometer en de mobiliteitsklassen (MK5) centraal. Deze tools zijn vrij toegankelijk, waar...
Read more

Ergonomiecongres

Op 18 oktober was het zover. VerV organiseerde zijn eerst Ergonomiecongres en het was er meteen boenk op! Met meer dan 50 verschillende sessies was er voor ieder wat wils. De werkgroepleden stonden paraat om alles in goede banen te leiden. De locatie en het goede weer zorgden voor de finishing...
Read more

Studiedag "Goede praktijken in ergonomie" - 24/01

De jaarlijke studiedag "Goede praktijken in ergonomie" vindt plaats op 24 januari 2023 te Brussel. Op deze Nieuwjaarsontmoeting wordt teruggeblikt op goede praktijken van het voorbije jaar. Onderzoeken naar kantoorinrichting, chronische rugpijn en hulpmiddelen in de zorg staan centraal. Daarnaast...
Read more

Winnaars 10-10-10 campagne

Op 10 oktober was het weer tijd voor de 10-10-10 campagne. Daarin roepen VerV en Vlaams Instituut Gezond Leven op om op 10 oktober het zitten 10 minuten te onderbreken. Deze oproep werd massaal gedeeld.  Uit de foto's op sociale media werden uiteindelijk drie winnaars gekozen. Ze krijgen een...
Read more