Verslag "Too much sitting and the diabetes epidemic"

Op 26 april organiseerde UGent een lezing rond langdurig zitten en diabetes. Ze hadden de Australische professor Neville Owen op bezoek die vanuit zijn ervaring en onderzoek zijn licht liet schijnen op deze snel toenemende aandoening. Vandaag heeft 13,7% van de volwassenen diabetes, tegen 2030 wordt verwacht dat dit zal toenemen tot 1/3.

Maatschappelijke verantwoordelijkheid
Oorzaak is onze welvaartsmaatschappij. Dit werd mooi geïllustreerd met,de aboriginal vroeger en nu. Als oorspronkelijke inwoner van Australië waren ze fit en gezond. Door de sedentaire gewoontes over te nemen, is het aantal gezondheidsaandoeningen sterk toegenomen. Bij de Westerse bevolking ziet men gelijkaardig een uitbereiding van obesitas naar kinderen toe. Met onze welvaart als oorzaak, moet de oplossing ook op het niveau van volksgezondheid bekeken worden. Wanneer coca cola statiegeld invoert om minder afval en een positieve impact op milieu te creëren, hebben ze zo ook geen sociale verantwoordelijkheid? Preventie is immers de basis. minder zitten en meer bewegen vormt daar ook onderdeel van.

Minder zitten en meer bewegen
In een langlopende gezondheidstudie ontdekte men dat meer dan 2 uur per dag tv kijken gepaard ging met meer diabetes type II. Als men zitten op dagbasis bekijkt, doen we dit 71% van de tijd. We zijn couch patatoos. Grootste probleem is het langdurig ononderbroken zitten. De actieve couch patatoos ontsnappen er niet aan. Deze zitten lange stukken na elkaar en bewegen dan lange periodes. Het aantal onderbrekingen of afwisselingen hebben vooral een positief effect. Mensen kunnen op dagbasis evenveel uren zitten, maar de ene met veel onderbrekingen (breakers) en de andere zonder (prolongers). De breakers hadden een lagere buikomtrek, bmi, vrije vetzuren en suikers in het bloed vergeleken met de prolongers.

Bureelwerkers: sta op!
De correlerende factoren met diabetes zijn pc werkers, bmi > 31, met auto naar werk gaan, niet sporten, enz... Daaruit volgden de beweegnormen: meer dan 150min per week licht bewegen of 3x/week krachttraining. Daaraan wordt nu ook het minder zitten aan toegevoegd.
 

 
In een studie met 24 personen moest men 8u zitten. Er waren drie groepen: 8u continu zitten, elk half uur 3' wandelen, elk half uur 3' krachtoefeningen. Interessante conclusie was dat het suikergehalte in het bloed met 35% verminderde in de groepen met onderbrekingen. Bovendien bleef deze daling ook voortduren tijdens de rest van de dag na de studie.
 
De werksituaties kan dus ook zijn steentje bijdragen om diabetes aan te pakken. Ramazinni, de eerste arbeidsgeneesheer uit de 17de eeuw, merkte reeds de nadelige gevolgen op van klerken die de hele dag moesten zitten om manuscripten over te schrijven. Vandaag de dag zit de bureelwerker ook zoveel.
 
42% tijd zitten we langer dan 30'
37% tijd zitten we korter dan 30'
14% tijd staan we
07% tijd bewegen we
 
In Australië had men daarom een studie opgezet met zit-statafels, gericht op gedragsverandering. Om dit te bekomen werd ingezet op de organsiatie (hiërarchische lijn), individu (sensibilisering), technologie (accelerometer) en fysieke omgeving (zit-statafels). Deze multidimensionale aanpak leidde na 3 maanden tot 89min minder zitten, waarvoor vooral staan in de plaats kwam. De uitdaging blijft een duurzame gedragsverandering te realiseren.
 
 

Nieuws

Webinar praktijkrichtlijn "Ergonomie in het onderwijs" - 29/08

Bij de start van het nieuwe schooljaar vestigt VerV de aandacht op ergonomie op school. Op 29/08 om 13u wordt in een webinar de nieuwe VerV praktijkrichtlijn "Ergonomie in het secundair onderwijs" voorgesteld. Deze is opgebouwd rond vijf topics: 1. Meubilair op maat van de leerling 2. Zitten kunnen...
Read more

Webinar nieuwe NPR1813

Op 9 september 2025 organiseert VerV een webinar rond de nieuwe Nederlandse Praktijkrichtlijn, NPR1813. Deze wordt vaak gehanteerd in het definiëren van een ergonomische bureaustoel of nog breder kantoormeubelen. Begin dit jaar kende NPR 1813 een update om meer in lijn te liggen met de Europese...
Read more

Bedrijfsbezoek WZC Burenhof - 6/11/2025

VerV nodigt je graag uit voor een inspirerend bedrijfsbezoek aan het nieuwbouwproject woonzorgcentrum Burenhof, onderdeel van Woonzorgnet-Dijleland. Woonzorgcentrum Burenhof is een kleinschalig genormaliseerd woonzorgproject in gebruik genomen op 1 juli 2025, bestaande uit 5 woningen van telkens 8...
Read more

Evaluatie nieuwe wetgeving ergonomie

De nieuwe wetgeving ergonomie in 2024 heeft de aandacht voor ergonomie en preventie van MSA verhoogd, maar de grote veranderingen blijven vooralsnog uit. Minder lichamelijke klachten door het inzetten van ergonomie vanaf het ontwerp van nieuwe werkposten was immers het doel. Na een eerste campagne...
Read more

Congres Navorming 2025

Het Congres Navorming van het Veiligheidsinstituut (AP Hogeschool) is een jaarlijkse bijscholing voor preventieadviseurs en daar mag ergonomie uiteraard niet ontbreken. Vanuit VerV geven we telkens invulling aan de sessies, dit jaar cognitieve ergonomie en de ontwerprichtlijnen ergonomie. Er was...
Read more

Intervisie "Vallen in thuiszorg" - 03/06

Op 3 juni was VerV te gast bij Wit-Gele Kruis West-Vlaanderen in Brugge voor een intervisie rond "Vallen in de thuiszorg". Hieronder lees je het verslag, de presentatie vind je hier. Korte voorstellingen  De intervisie werd gestart met een korte voorstelling van enkele zorg- en...
Read more

Bedrijfsbezoek Belpaire gebouw Vlaamse Overheid - 21/11/2025

Het Belpaire kantoorgebouw van de Vlaamse overheid zet sterk in op toegankelijkheid en streeft naar een toegankelijkheidslabel met score A++. Tijdens een begeleid bezoek krijg je een overzicht van de maatregelen en aanpassingen die zijn doorgevoerd om het gebouw ergonomisch en toegankelijk te...
Read more

Bezoek lichtlabo Philips - 19/05

Het Lighting Application Center van Signify te Eindhoven laat de parameters van licht ervaren en beleven in de praktijk. Op 19 mei bezochten de leden van VerV en BSOH de labo's voor kantoor en logistiek. Naast een introductie waarin de theoretische parameters werden gedemonstreerd, volgden een...
Read more

Congressprokkels - Celina, Ergocoach zorg

Het Ergonomiecongres is mijn jaarlijks bijscholingsmoment over ergonomie in de zorg. VerV is in onze instelling toch een referentie waar specialisten hun passie en kennis delen. Het geeft steeds een energieboost om stappen vooruit te kunnen zetten in de eigen instelling. Het ontmoeten van andere...
Read more

Congressprokkels - Peter, preventieadviseur

Het Ergonomiecongres heeft voor elk wat wils. Hieronder vind je een programma van Peter, de preventieadviseur. Hij zoekt vooral tools en handvaten om in de praktijk concreet aan de slag te gaan met de risicoanalyse ergonomie. De eerste sessie was kiezen tussen ergonomiecultuur en return on...
Read more