10-10-10: Wisselwerken? Dat kan op veel manieren!

Ook dit jaar roepen we op om het zitten te onderbreken en te wisselwerken in het kader van onze 10-10-10-campagne. Dat kan op kantoor, maar zeker ook thuis tijdens het telewerken. Toon ons hoe jij wisselwerkt: met een originele foto die je op social media post met #wisselwerken. Wie weet win je een swopper van Health2Work! We maken de winnaar bekend op 10 oktober om 10 uur via het LinkedIn-kanaal van VerV en het Facebook-kanaal van Gezond Leven

Rechtstaand werken wérkt
Af en toe het zitten onderbreken en rechtstaand werken lukt bijzonder goed met een zit-stabureau. Zit je te lang op je stoel? Plaats je bureau op ellebooghoogte en voilà: je voelt meteen een energieboost, gewoon door recht te staan. Heb je geen zit-stabureau, onderbreek dan het zitten regelmatig: ga af en toe een glas water halen, je handen wassen … En op kantoor kan je naar je collega wandelen als je hem of haar iets wilt vragen, in plaats van te mailen of te bellen. Met de nodige sociale afstand, natuurlijk.

Telefoon? Blijf er niet bij zitten!
Een telefoongesprek is de ideale kans om het zitten te doorbreken, de benen te strekken of rond te wandelen. Maak er een gewoonte van! Je verliest er geen tijd mee én je wint stappen op je stappenteller. Mooi weer buiten? Ga dan een frisse neus halen en telefoneer in het zonnetje. Twee vliegen in één klap.

Ook vergaderen kan zonder zitten
Korte dynamische vergaderingen zorgen voor snelle beslissingen. Corona en verplicht telewerken hebben voor een exponentiële toename van digitaal vergaderen gezorgd. Maar dat moet geen hindernis zijn: zet je laptop op een boekenplank, strijkplank of het aanrecht en volg de meeting terwijl je rechtstaat. Goed om te weten: de meeste online vergadertools hebben een app zodat je meetings op je smartphone kan volgen. Zo blijf je niet aan je stoel kleven tijdens al dat vergaderen.

Blijf bewegen tijdens je (lunch)pauze
Neem ’s middags voldoende tijd om te eten en even te pauzeren. En daar moet je niet per se bij blijven zitten. Je kan rechtstaand lunchen, aan een hoge tafel. Je kan je lunchpauze nog wat actiever maken: met een kleine wandeling of fietsritje, dat kikkert op. Kom ook tijdens andere pauzes los van je stoel en scherm zodat je lichaam én je geest fris zijn om verder te werken.

Kies voor actieve verplaatsingen
Vermijd om met de auto te gaan werken. Is de afstand te groot om met de fiets te gaan? Bekijk dan of je een deel van je traject te voet, met de fiets of met het openbaar vervoer kan doen. Kortom, omzeil de files, kies voor duurzame mobiliteit en zit zo minder lang stil. Valt je fietstraject of korte wandeling naar je werk weg wanneer je van thuis uit werkt? Ga dan toch even naar buiten, voor of na je werk of tijdens een pauze. Trek er in je eentje of met een gezinslid op uit met de fiets of ga wandelen: dat vult je lijf met energie en leegt je hoofd. Want even in het groen doet wonderen voor je gemoed. Je krijgt er gelijk ook je dagelijkse dosis vitamine D bij, goed voor je weerstand.

Nieuws

Portret Toon De Belder

Om te weten wie onze leden zijn en wat hen drijft, laten we elke nieuwsbrief een lid aan het woord. Deze keer is het de beurt aan Toon De Belder van het PVI. Hij is daar docent in de didactische ruimte, die ook voor een groot stuk rond ergonomie draait. Benieuwd naar zijn ervaringen en kijk op de...
Lees meer

Portret Jeroen De Bouvrie

Om te weten wie onze leden zijn en wat hen drijft, laten we elke nieuwsbrief een lid aan het woord. Deze keer is het de beurt aan Jeroen De Bouvrie. Als stafmedewerker bij Familiehulp heeft hij reeds heel wat jaren op de teller binnen de zorgsector. Benieuwd naar zijn ervaringen en kijk op de...
Lees meer

Portret Toni Dohogne

Om te weten wie onze leden zijn en wat hen drijft, laten we elke nieuwsbrief een lid aan het woord. Deze keer is het de beurt aan Toni Dohogne. Na 40 jaar in de ergonomiewereld is hij nu op pensioen, maar nog steeds actief voor de Podiumkunsten. Benieuwd naar zijn ervaringen en kijk op...
Lees meer

Portret Astrid Van Severen

Om te weten wie onze leden zijn en wat hen drijft, laten we elke nieuwsbrief een lid aan het woord. Deze keer is het de beurt aan Lieve De Keyser. Ze is directeur bij Prebes, de vereniging van preventieadviseurs. Benieuwd naar haar ervaringen en kijk op ergonomie! Lees meer:...
Lees meer

GDPR

U hoorde de laatste maanden misschien wel iets oer de nieuwe wetgeving rond GDPR. Gezien uw privacy van groot belang is, zorgt VerV ervoor dat uw gegevens correct en met zorg behandeld worden. Welke gegevens worden verwerkt? Alle persoonsgegevens die van belang zijn voor het verwerken van jouw...
Lees meer

Portret Agnes Abts

Om te weten wie onze leden zijn en wat hen drijft, laten we elke nieuwsbrief een lid aan het woord. Deze keer is het de beurt aan Gert De Clercq. Hij is arbeidsgeneesheer bij BASF en volgt de specialisatie ergonomie. Benieuwd naar zijn ervaringen en kijk op ergonomie! Lees meer:...
Lees meer

Inzendingen VerV Ergonomieprijs 2017

Met de Ergonomieprijs zet de Vlaamse Ergonomie Vereniging (VerV) elk jaar een goede praktijk in de kijker. Winnares dit jaar was Hanne Kenis van Mensura. Ze mocht een elektrische zit-sta tafel in ontvangst nemen. Een overzicht van alle inzendingen en selecties kan je hieronder vinden: Joey Claes,...
Lees meer

Hanne Kenis wint VerV Ergonomieprijs!

De VerV Ergonomieprijs kiest elk jaar een beste praktijk uit de verschillende inzendingen. Het is steeds interessant om te zien hoeveel actoren er op hoog niveau bezig zijn met ergonomie: van studenten LO en productontwerpen tot preventieadviseurs niveau I/II en ergonomie. Hanne Kenis kon de jury...
Lees meer

Verslag studiedag "Welzijn op kantoor"

Op 15 maart 2018 vond de studiedag kantoorergonomie plaats te Antwerpen met als thema "Welzijn op kantoor". Hierbij werd het zittend werk bekeken vanuit verschillende invalshoeken: verlichting, digibesitas, praktijkrichtlijn, kantoorinrichting en geluid. Hieronder vind je de presentaties en...
Lees meer

Portret Bea Vermeersch

Om zicht te krijgen wie onze leden zijn en wat hen drijft, laten we elke nieuwsbrief een lid aan het woord. Deze keer is het de beurt aan Bea Vermeersch van Dana Belgium. Benieuwd naar haar ervaringen en kijk op ergonomie! 1. Wie ben je, waar werk je, wat doe je? Ik ben Bea Vermeersch en werk...
Lees meer