Verslag "Too much sitting and the diabetes epidemic"

Op 26 april organiseerde UGent een lezing rond langdurig zitten en diabetes. Ze hadden de Australische professor Neville Owen op bezoek die vanuit zijn ervaring en onderzoek zijn licht liet schijnen op deze snel toenemende aandoening. Vandaag heeft 13,7% van de volwassenen diabetes, tegen 2030 wordt verwacht dat dit zal toenemen tot 1/3.

Maatschappelijke verantwoordelijkheid
Oorzaak is onze welvaartsmaatschappij. Dit werd mooi geïllustreerd met,de aboriginal vroeger en nu. Als oorspronkelijke inwoner van Australië waren ze fit en gezond. Door de sedentaire gewoontes over te nemen, is het aantal gezondheidsaandoeningen sterk toegenomen. Bij de Westerse bevolking ziet men gelijkaardig een uitbereiding van obesitas naar kinderen toe. Met onze welvaart als oorzaak, moet de oplossing ook op het niveau van volksgezondheid bekeken worden. Wanneer coca cola statiegeld invoert om minder afval en een positieve impact op milieu te creëren, hebben ze zo ook geen sociale verantwoordelijkheid? Preventie is immers de basis. minder zitten en meer bewegen vormt daar ook onderdeel van.

Minder zitten en meer bewegen
In een langlopende gezondheidstudie ontdekte men dat meer dan 2 uur per dag tv kijken gepaard ging met meer diabetes type II. Als men zitten op dagbasis bekijkt, doen we dit 71% van de tijd. We zijn couch patatoos. Grootste probleem is het langdurig ononderbroken zitten. De actieve couch patatoos ontsnappen er niet aan. Deze zitten lange stukken na elkaar en bewegen dan lange periodes. Het aantal onderbrekingen of afwisselingen hebben vooral een positief effect. Mensen kunnen op dagbasis evenveel uren zitten, maar de ene met veel onderbrekingen (breakers) en de andere zonder (prolongers). De breakers hadden een lagere buikomtrek, bmi, vrije vetzuren en suikers in het bloed vergeleken met de prolongers.

Bureelwerkers: sta op!
De correlerende factoren met diabetes zijn pc werkers, bmi > 31, met auto naar werk gaan, niet sporten, enz... Daaruit volgden de beweegnormen: meer dan 150min per week licht bewegen of 3x/week krachttraining. Daaraan wordt nu ook het minder zitten aan toegevoegd.
 

 
In een studie met 24 personen moest men 8u zitten. Er waren drie groepen: 8u continu zitten, elk half uur 3' wandelen, elk half uur 3' krachtoefeningen. Interessante conclusie was dat het suikergehalte in het bloed met 35% verminderde in de groepen met onderbrekingen. Bovendien bleef deze daling ook voortduren tijdens de rest van de dag na de studie.
 
De werksituaties kan dus ook zijn steentje bijdragen om diabetes aan te pakken. Ramazinni, de eerste arbeidsgeneesheer uit de 17de eeuw, merkte reeds de nadelige gevolgen op van klerken die de hele dag moesten zitten om manuscripten over te schrijven. Vandaag de dag zit de bureelwerker ook zoveel.
 
42% tijd zitten we langer dan 30'
37% tijd zitten we korter dan 30'
14% tijd staan we
07% tijd bewegen we
 
In Australië had men daarom een studie opgezet met zit-statafels, gericht op gedragsverandering. Om dit te bekomen werd ingezet op de organsiatie (hiërarchische lijn), individu (sensibilisering), technologie (accelerometer) en fysieke omgeving (zit-statafels). Deze multidimensionale aanpak leidde na 3 maanden tot 89min minder zitten, waarvoor vooral staan in de plaats kwam. De uitdaging blijft een duurzame gedragsverandering te realiseren.
 
 

Nieuws

Ergoday kantoor - 19/03

Tijdens de Ergoday kantoor stonden toepassingen van de vernieuwde praktijkrichtlijn kantoorinrichting centraal. Na een korte quiz rond de stellingen van de praktijkrichtlijn, kwamen verschillende bedrijven hun aanpak toelichten: Colruyt Group, Empreva en Infrabel. Over de concepten van de VerV...
Read more

Studiedag 'Van beroepsziekte naar preventie' - 06/06

ANDER PROGRAMMA! Door het verschijnen van de nieuwe wetgeving ergonomie eind mei, is de inhoud van deze studiedag gewijzigd. De toepassing van de nieuwe wetgeving ergonomie in de praktijk zal immers centraal staan. Toch zegt de nieuwe wetgeving ook iets over beroepsziekten en de link naar...
Read more

Webinar VerV Tilthermometer - 05/03

De VerV Tilthermometer beoordeelt individueel de mobiliteit van de zorgvrager en bekijkt per transfer welke hulpmiddelen gebruikt worden. De overzichten en grafieken volgen automatisch. Op 5 maart organiseerden we een webinar waar we de VerV Tilthermometer demonstreerden en toonden hoe je deze zelf...
Read more

Projectgroep risicoanalyse ergonomie

Wil je graag een nieuwe tool voor de risicoanalyse ergonomie testen? Dan is deze projectgroep iets voor jou! Doelstelling is een snelle en laagdrempelige tool te ontwikkelen waarmee de interne preventieadviseur zelf aan de slag kan gaan. Hierin wordt hij automatisch begeleid doorheen de stappen van...
Read more

Intervisie zorg - 07/05

Op 7 mei gaat VerV op bezoek bij woonzorgcentrum Ter Meeren. Het thema van deze intervisie is innovatieve hulpmiddelen. Het woonzorgnet Dijleland won daarmee immers de VerV Ergonomieprijs. GESLOTEN   Praktisch: Wanneer: 7 mei van 09u00 tot 12u00 Waar: Ter Meeren, Wolfshaegen 186,...
Read more

Laureaat ergonomieprijs: Anneleen Verhaeghe - Volvo Truck Center

Tijdens de Nieuwjaarsontmoeting werd de winnaar van de Ergonomieprijs 2023 in de bloemetjes gezet, maar natuurlijk hebben we daarnaast nog meer interessante inzendingen ontvangen! We lichten in dit artikel heel graag het project toe van Anneleen Verhaeghe van Volvo Truck Center.  Van...
Read more

Gezond & Zeker Innovatiedag - 13/05

Op 13 mei is er in Nederland (Nieuwegein) weer de Gezond & Zeker Innovatiedag: een groot kennisevent voor iedereen die zich bezighoudt met fysieke belasting, agressie en verzuim in zorg en welzijn. Met een ruime beursvloer en een uitgebreid workshopprogramma is het een event om niet te missen....
Read more

Overlegmoment onderwijsaanbod ergonomie in de zorg

Ergonomie in de zorg start bij de opleiding van de zorgspecialisten. Daarom bracht VerV de opleidingsinstellingen rond verpleegkunde en ergotherapie samen. De bedoeling was om goede praktijken uit te wisselen over hoe ze het verplaatsen van personen aanleren aan de studenten. De VerV...
Read more

Bedrijfsbezoek Audi Brussels

Op 29 februari was VerV te gast bij Audi Brussels voor een bedrijfsbezoek en een uiteenzetting over hoe ze ergonomie aanpakken. Een interessante rondgang liet zien hoe een elektrische wagen wordt opgebouwd en hoe ergonomie reeds in het ontwerp was geïntegreerd. Naast deze heel preventieve aanpak,...
Read more