10-10-10: Change posture while you work? Plenty of ways to do that!

Like last year, we are asking people to take a break from sitting down and to change posture as part of our 10-10-10 campaign. Whether in the office or while working from home, show us how you change posture. Post an original photo on social media with #changeposture and win a swopper from Health2Work! The winner will be announced on October 10th at 10:00 on the LinkedIn channel of VerV.

Standing up while working: worth doing!
Using a sit/stand workstation is a great way to occasionally interrupt sitting and to change to an upright working posture. Do you sit in your chair for too long? Place your desk at elbow height and there you go: standing up will give you an instant energy. If you don’t have a sit/stand workstation, take regular breaks from sitting: go get yourself a glass of water, wash your hands … When you’re at the office, walk to your colleague to ask him or her something, instead of sending an email or calling. All the while respecting social distancing rules, of course.

Phone call? Don’t just sit there!
A phone call is an ideal opportunity to take a break from sitting down, to stretch your legs or to walk around. Make it a habit! You won’t lose any time and you’ll add some steps on your pedometer. Nice weather outside? Go and get some fresh air and some sunshine while you’re on the phone. Two birds with one stone.

Try a stand-up meeting
Short dynamic meetings ensure quick decisions. Due to Corona and obligatory teleworking, digital meetings have increased exponentially. Don’t let that be an obstacle: put your laptop on a bookshelf, ironing board or kitchen counter and follow the meeting while standing up. Good to know: most online meeting tools have an app equivalent, enabling you to use your smartphone to participate. That way you don’t have to stay glued to your chair during all those conference calls.

Keep moving in your (lunch) break
Take plenty of time in the afternoon to eat and take a break. And you don’t necessarily have to go and sit somewhere. You can have lunch standing up, at a high table. You can even spice up your lunch break with a little walk or a bike ride, it will pick you right up. Get out of your chair and away from your screen during other breaks as well. You’ll return to your tasks with your body and mind refreshed.

Choose an active means of commuting
Try not to drive the car to work. If you can’t go by bike because it’s too far, then see if you can do part of your journey on foot, by bike or by public transport. In short: avoid traffic jams, opt for sustainable transport and become more active this way. When you work from home and your cycling route or short walk to work aren’t an option anymore, make sure to still go outside, either before or after work or when you’re on a break. Go out on your own or ask someone from your family to come along by bike or on foot: it will fill your body with energy and clear your head. Because even short moments in nature will improve your mood. You’ll get your daily dose of vitamin D to boot, improving your resistance.

Nieuws

Maak kennis met de werkgroep kantoor binnen VerV

Maak kennis met onze leden van de werkgroep kantoor. Ontdek hun rol binnen de werkgroep en hun ervaringen m.b.t. ergonomie: Ronny Seyssens Wie ben je en waar werk je? Ik ben Ronny Seyssens en sinds 1982 werk ik voor het OCMW Gent, ik ben gestart in de afdeling Facility Management. Na een ongeval...
Lees meer

Webinar "Ergonomie 4.0" - 26-06

Op 26 juni houdt VerV een webinar rond "Ergonomie 4.0". Industrie 4.0 betekent een heuse evolutie van digitalisering en robotisering. Deze innovaties hebben ook hun impact op ergonomie. De technologieën bieden opportuniteiten voor ergonomie, maar houden ook extra aandacht in voor de mens. De...
Lees meer

Annulatie Ergoday industrie en kantoor

De Ergodays kantoor en industrie waren reeds uitgesteld naar 28/09, maar worden nu definitief geannuleerd. Ze worden ook niet vervangen door een digitaal alternatief. VerV neemt deze beslissing met spijt in het hart, want fysiek samenkomen en uitwisselen van ervaringen en kennis, blijft een...
Lees meer

Directive pratiques sur l'aménagement de bureau

Le groupe de travail « bureau » de VerV a élaboré une directive de pratique sur l'aménagement de bureau qui fournit un consensus sur 5 propositions de base concernant le travail au bureau. Une version en française est maintenant disponible. Découvrez la directive de pratique sur l'aménagement...
Lees meer

Maak kennis met de werkgroep zorg bij VerV

Maak kennis met de meewerkende leden van de werkgroep zorg bij VerV. Ontdek hun rol binnen de werkgroep en hun ervaringen m.b.t. ergonomie. Filip Buckens Wie ben je en waar werk je? Ik werk als ergonoom op de Preventiedienst in het Universitair Ziekenhuis te Gent. Wat is je geschieden of traject...
Lees meer

Franstalige webpagina

VerV heeft sinds kort een Franstalige webpagina: www.verv.be/fr/ Neem zeker eens een kijkje door op de Franse vlag te klikken links onderaan in het navigatievenster. Bovendien werden de praktijkrichtlijnen “ kantoorinrichting ” en “verplaatsen van personen” vertaald in het...
Lees meer

Directives pratiques sur le déplacement de personnes

Le groupe de travail « soins » de VerV a élaboré une directive de pratique sur le déplacement de personnes. Les principes peuvent être appliqués aux différents secteurs des soins de santé : le secteur hospitalier, les maisons de repos et de soins, les soins à domicile et le secteur des personnes...
Lees meer

Franstalige praktijkrichtlijn "verplaatsen van personen"

De werkgroep zorg heeft een praktijkrichtlijn rond het verplaatsen van personen opgesteld. Begin 2019 is een tweede druk verschenen en nu is er ook een Franstalige versie beschikbaar. De praktijkrichtlijn is een consensus over vijf principes m.b.t. het verplaatsen van personen in de...
Lees meer

Verslag hoe ergonomen thuis werken

Met Corona zijn ook ergonomen structureel gaan telewerken van thuis uit. Een bevraging van de VerV leden hierover leverde interessante resultaten op. De meeste ergonomen hadden immers reeds ervaring met telewerken. Voor 44% was dat occasioneel, in noodgevallen of om een verslag thuis af te werken....
Lees meer

Ergonomie en social distancing op kantoor

Hoe kan het beter met anderhalve meter? Het advies in deze affiches is bedoeld voor werkgevers en preventieadviseurs bij het implementeren van social distancing op kantoor.  Volgende thema's komen aan bod in de affiches:  1. Gezond TELEWERKEN wordt de norm.   Bij de...
Lees meer