10-10-10: Change posture while you work? Plenty of ways to do that!

Like last year, we are asking people to take a break from sitting down and to change posture as part of our 10-10-10 campaign. Whether in the office or while working from home, show us how you change posture. Post an original photo on social media with #changeposture and win a swopper from Health2Work! The winner will be announced on October 10th at 10:00 on the LinkedIn channel of VerV.

Standing up while working: worth doing!
Using a sit/stand workstation is a great way to occasionally interrupt sitting and to change to an upright working posture. Do you sit in your chair for too long? Place your desk at elbow height and there you go: standing up will give you an instant energy. If you don’t have a sit/stand workstation, take regular breaks from sitting: go get yourself a glass of water, wash your hands … When you’re at the office, walk to your colleague to ask him or her something, instead of sending an email or calling. All the while respecting social distancing rules, of course.

Phone call? Don’t just sit there!
A phone call is an ideal opportunity to take a break from sitting down, to stretch your legs or to walk around. Make it a habit! You won’t lose any time and you’ll add some steps on your pedometer. Nice weather outside? Go and get some fresh air and some sunshine while you’re on the phone. Two birds with one stone.

Try a stand-up meeting
Short dynamic meetings ensure quick decisions. Due to Corona and obligatory teleworking, digital meetings have increased exponentially. Don’t let that be an obstacle: put your laptop on a bookshelf, ironing board or kitchen counter and follow the meeting while standing up. Good to know: most online meeting tools have an app equivalent, enabling you to use your smartphone to participate. That way you don’t have to stay glued to your chair during all those conference calls.

Keep moving in your (lunch) break
Take plenty of time in the afternoon to eat and take a break. And you don’t necessarily have to go and sit somewhere. You can have lunch standing up, at a high table. You can even spice up your lunch break with a little walk or a bike ride, it will pick you right up. Get out of your chair and away from your screen during other breaks as well. You’ll return to your tasks with your body and mind refreshed.

Choose an active means of commuting
Try not to drive the car to work. If you can’t go by bike because it’s too far, then see if you can do part of your journey on foot, by bike or by public transport. In short: avoid traffic jams, opt for sustainable transport and become more active this way. When you work from home and your cycling route or short walk to work aren’t an option anymore, make sure to still go outside, either before or after work or when you’re on a break. Go out on your own or ask someone from your family to come along by bike or on foot: it will fill your body with energy and clear your head. Because even short moments in nature will improve your mood. You’ll get your daily dose of vitamin D to boot, improving your resistance.

Nieuws

Ergoday zorg - 20/10

De Ergoday zorg zal op 20/10 plaatsvinden zoals gepland, maar wel in een digitale vorm. Deze alternatieve vorm is een compact programma van vijf sprekers om goede praktijken uit te wisselen. Elke sessie is opgebouwd uit 20 min. presentatie en 10 min. om vragen te beantwoorden. Op die manier willen...
Lees meer

Oefensessie "VerV tool staand werken"

Op 24/09 en 08/10 organiseert VerV een online oefensessie rond de "VerV tool staand werken". Staand werken zijn alle taken die men in een verticale houding doet. Deze brede definitie vraagt ook om een nieuwe aanpak voor de risicoanalyse. De werkgroep industrie heeft daarom de "VerV tool staand...
Lees meer

Verslag intervisie zorg

Op 19 mei 2020 organiseerde de werkgroep ‘zorg’ een intervisie via Teams rond opleidingen ergonomie in de zorg. De verschillende sectoren binnen de zorg waren vertegenwoordigd, alsook de externe preventiediensten en scholen. De bedoeling was om te discussiëren over de benamingen, het takenpakket en...
Lees meer

Portret Ann Gheysen

Om te weten wie onze leden zijn en wat hen drijft, laten we elke nieuwsbrief iemand aan het woord. Deze keer is het de beurt aan mevr. Ann Gheysen, bestuurder van DBS Office Supplies en Loff maatkantoren in Waregem. Ontdek hier haar ervaringen en kijk op ergonomie. 1. Wie ben je, waar werk je, wat...
Lees meer

Webinar Evidence based ergonomics - 29/09

Op 29/09 om 13u00 organiseert VerV een webinar rond "Evidence based ergonomics". Tuur van der Haven van de KULeuven zal zijn onderzoek voorstellen. Wil je op de hoogte blijven van wat er leeft op het onderzoeksgebied van ergonomie in België,  schrijf je dan hier in! Inhoud: 1. Biomechanisch...
Lees meer

Poll beleid structureel telewerken

Thuiswerk zal voor vele bedrijven een blijver worden. De wetgeving rond structureel telewerken beschrijft daarbij de rechten en plichten voor werkgever en werknemer. Heeft jouw bedrijf reed een beleid rond structureel telewerken of zijn er plannen om daar na Corona werk van te maken? Dan zijn we...
Lees meer

Webinar Human Centric Lighting - 16/10

VerV organiseert op 16 oktober om 14u een webinar over "Human Centric Lighting: mythe of toekomst?". Sprekers zijn de onderzoekers van het gelijknamige VLAIO project door KULeuven, Howest en lichtcluster Groen Licht Vlaanderen. Schrijf je hier in! (website Prebes) Sprekers: Eowyn Van de Putte (KU...
Lees meer

VerV op Human Factors NL Jaarcongres - 05/11

Op 5 november houdt de ergonomievereniging uit Nederland zijn Jaarcongres met als thema "zoom in, zoom out". De ambitie is om dit fysiek te laten doorgaan in Delft, met inachtneming van alle nodige Coronamaatregelen. VerV zal ook dit jaar een sessie verzorgen, namelijk rond "3D houdingsanalyse...
Lees meer

Verslag webinar "Ergonomie 4.0"

Op 26 juni vond de eerste webinar van VerV plaats rond het thema "Ergonomie 4.0". Roeland Motmans lichtte zijn ervaringen in de retail en logistiek toe met de verschillende innovaties binnen industrie 4.0: robots, goods-to-man, cobots, AI (artificial intelligence), AR (augmented reality) en...
Lees meer

Portret Jordy Boey en Lotte De Vos

Om te weten wie onze leden zijn en wat hen drijft, laten we elke nieuwsbrief iemand aan het woord. Deze keer is het de beurt aan niet één, maar aan twee leden: een duo-portret van Jordy Boey en Lotte De Vos. Zij zijn respectievelijk voorzitter en referent voor de paramedici in de werkgroep...
Lees meer