10-10-10: Change posture while you work? Plenty of ways to do that!

Like last year, we are asking people to take a break from sitting down and to change posture as part of our 10-10-10 campaign. Whether in the office or while working from home, show us how you change posture. Post an original photo on social media with #changeposture and win a swopper from Health2Work! The winner will be announced on October 10th at 10:00 on the LinkedIn channel of VerV.

Standing up while working: worth doing!
Using a sit/stand workstation is a great way to occasionally interrupt sitting and to change to an upright working posture. Do you sit in your chair for too long? Place your desk at elbow height and there you go: standing up will give you an instant energy. If you don’t have a sit/stand workstation, take regular breaks from sitting: go get yourself a glass of water, wash your hands … When you’re at the office, walk to your colleague to ask him or her something, instead of sending an email or calling. All the while respecting social distancing rules, of course.

Phone call? Don’t just sit there!
A phone call is an ideal opportunity to take a break from sitting down, to stretch your legs or to walk around. Make it a habit! You won’t lose any time and you’ll add some steps on your pedometer. Nice weather outside? Go and get some fresh air and some sunshine while you’re on the phone. Two birds with one stone.

Try a stand-up meeting
Short dynamic meetings ensure quick decisions. Due to Corona and obligatory teleworking, digital meetings have increased exponentially. Don’t let that be an obstacle: put your laptop on a bookshelf, ironing board or kitchen counter and follow the meeting while standing up. Good to know: most online meeting tools have an app equivalent, enabling you to use your smartphone to participate. That way you don’t have to stay glued to your chair during all those conference calls.

Keep moving in your (lunch) break
Take plenty of time in the afternoon to eat and take a break. And you don’t necessarily have to go and sit somewhere. You can have lunch standing up, at a high table. You can even spice up your lunch break with a little walk or a bike ride, it will pick you right up. Get out of your chair and away from your screen during other breaks as well. You’ll return to your tasks with your body and mind refreshed.

Choose an active means of commuting
Try not to drive the car to work. If you can’t go by bike because it’s too far, then see if you can do part of your journey on foot, by bike or by public transport. In short: avoid traffic jams, opt for sustainable transport and become more active this way. When you work from home and your cycling route or short walk to work aren’t an option anymore, make sure to still go outside, either before or after work or when you’re on a break. Go out on your own or ask someone from your family to come along by bike or on foot: it will fill your body with energy and clear your head. Because even short moments in nature will improve your mood. You’ll get your daily dose of vitamin D to boot, improving your resistance.

Nieuws

Webinar oplossingen ergonomie - 30/09

Oktober is de maand van de ergonomie! Daarbij zet VerV goede maatregelen in de kijker. Om de maand van de ergonomie af te trappen, organiseert VerV een webinar op 30/09 om 19u rond "oplossingen ergonomie". In functie van de verschillende ergonomische risico's zullen verschillende oplossingen...
Lees meer

Webinar "Telewerken in hybride context" - 22/09

Op de nationale telewerkdag op 22/09 om 13u organiseert VerV een bijhorende webinar rond het "telewerken in hybride context". Hybride werken wordt immers een nieuwe realiteit. Daarbij dient men binnen een team afspraken te maken voor het werken op kantoor, maar ook voor het werken thuis....
Lees meer

Portret Benny Heylens

Om te weten wie onze leden zijn en wat hen drijft, laten we elke nieuwsbrief iemand aan het woord. Deze keer is het de beurt aan Benny Heylens, preventieadviseur arbeidshygiëne en ergonomie bij Premed. Benieuwd naar zijn ervaringen en kijk op ergonomie? 1. Wie ben je, waar werk je, wat doe je? Ik...
Lees meer

Specialisatie ergonomie 2021

Op 28 september 2021 gaat de derde editie van de specialisatie opleiding ergonomie uiteindelijk van start. Dit is een organisatie van Odisee in samenwerking met VerV en KUL. Inschrijven is nog steeds mogelijk. De opleiding is opgebouwd uit 10 modules volgens de ergonomische risico's: tillen,...
Lees meer

Webinar Liberty Mutual Trekken en duwen

De nieuwe Snook tabellen zijn uit! Deze geven grenswaarden voor het manueel hanteren van lasten. Voor trekken en duwen gelden ze als referntie in de internationale normen. De webinar geeft uitleg over het onderzoek en hoe de ergonoom de formules in praktijk kan gebruiken. De nieuwe formules van...
Lees meer

Ergoday zorg 2021

De Ergoday zorg vindt dit jaar nog online plaats op 22 oktober 2021. Het programma biedt voor elk wat wils.  Schrijf je hier gratis in! Programma: 13u00 Turn-Only-Once zorgconcept            Jo Declercq, ComfortCare 14u00 VerV Tilthermometer in elektronisch...
Lees meer

Bouwen aan een ergonomiecultuur

De risicoanalyse is een belangrijke tool om te evolueren van een reactieve naar een proactieve ergonomiecultuur. Door structureel de ergonomische risico’s van alle werkposten of taken te kwantificiren, pakt men fysieke overbelasting aan nog voor de klachten zich manifesteren. In de...
Lees meer

Praktijkrichtlijn risicoanalyse ergonomie

VerV, de beroepsvereniging voor ergonomie, heeft een praktijkrichtlijn ontwikkeld die aan de hand van 5 stellingen beschrijft hoe de risicoanalyse ergonomie er uitziet, welke elementen ze bevat en welke actoren betrokken zijn. "Een risicoanalyse ergonomie is een kompas naar gezond en efficiënt...
Lees meer

Directives pratiques: Analyse des risques ergonomiques

VerV, l’association professionnelle de l’ergonomie, a élaboré une directive pratique, qui décrit en 5 points à quoi ressemble une analyse des risques ergonomiques, quels sont ses composants et qui sont les acteurs impliqués. ...
Lees meer

Webinar "praktijkrichtlijn risicoanalyse ergonomie" - 29/06

Naar aanleiding van de nieuwe praktijkrichtlijn "Risicoanalyse Ergonomie" organiseerde VerV op 29/06 een webinar om meer toelichting te geven over de vijf stellingen en hoe ze tot stand kwamen. De risicoanalyse ergonomie onderscheidt 12 ergonomische risico's Een participatieve aanpak zorgt voor...
Lees meer