10-10-10: Wisselwerken? Dat kan op veel manieren!

        
Op 5 oktober start onze 10-10-10 campagne! De hele week roepen we op om het zitten te onderbreken en te wisselwerken. Dat kan op kantoor, maar zeker ook thuis tijdens het telewerken. Toon ons hoe jij wisselwerkt: met een originele foto die je op social media post met #wisselwerken. Wie weet win je een Swopper van Health2Work! We maken de winnaar bekend op 10 oktober om 10 uur via het LinkedIn-kanaal van VerV en het Facebook-kanaal van Gezond Leven

Rechtstaand werken wérkt
Af en toe het zitten onderbreken en rechtstaand werken lukt bijzonder goed met een zit-stabureau. Zit je te lang op je stoel? Plaats je bureau op ellebooghoogte en voilà: je voelt meteen een energieboost, gewoon door recht te staan. Heb je geen zit-stabureau, onderbreek dan het zitten regelmatig: ga af en toe een glas water halen, je handen wassen … En op kantoor kan je naar je collega wandelen als je hem of haar iets wilt vragen, in plaats van te mailen of te bellen. Met de nodige sociale afstand, natuurlijk.

Telefoon? Blijf er niet bij zitten!
Een telefoongesprek is de ideale kans om het zitten te doorbreken, de benen te strekken of rond te wandelen. Maak er een gewoonte van! Je verliest er geen tijd mee én je wint stappen op je stappenteller. Mooi weer buiten? Ga dan een frisse neus halen en telefoneer in het zonnetje. Twee vliegen in één klap.

Ook vergaderen kan zonder zitten
Korte dynamische vergaderingen zorgen voor snelle beslissingen. Corona en verplicht telewerken hebben voor een exponentiële toename van digitaal vergaderen gezorgd. Maar dat moet geen hindernis zijn: zet je laptop op een boekenplank, strijkplank of het aanrecht en volg de meeting terwijl je rechtstaat. Goed om te weten: de meeste online vergadertools hebben een app zodat je meetings op je smartphone kan volgen. Zo blijf je niet aan je stoel kleven tijdens al dat vergaderen.

Blijf bewegen tijdens je (lunch)pauze
Neem ’s middags voldoende tijd om te eten en even te pauzeren. En daar moet je niet per se bij blijven zitten. Je kan rechtstaand lunchen, aan een hoge tafel. Je kan je lunchpauze nog wat actiever maken: met een kleine wandeling of fietsritje, dat kikkert op. Kom ook tijdens andere pauzes los van je stoel en scherm zodat je lichaam én je geest fris zijn om verder te werken.

Kies voor actieve verplaatsingen
Vermijd om met de auto te gaan werken. Is de afstand te groot om met de fiets te gaan? Bekijk dan of je een deel van je traject te voet, met de fiets of met het openbaar vervoer kan doen. Kortom, omzeil de files, kies voor duurzame mobiliteit en zit zo minder lang stil. Valt je fietstraject of korte wandeling naar je werk weg wanneer je van thuis uit werkt? Ga dan toch even naar buiten, voor of na je werk of tijdens een pauze. Trek er in je eentje of met een gezinslid op uit met de fiets of ga wandelen: dat vult je lijf met energie en leegt je hoofd. Want even in het groen doet wonderen voor je gemoed. Je krijgt er gelijk ook je dagelijkse dosis vitamine D bij, goed voor je weerstand.
 

Nieuws

Maak kennis met de werkgroep kantoor binnen VerV

Maak kennis met onze leden van de werkgroep kantoor. Ontdek hun rol binnen de werkgroep en hun ervaringen m.b.t. ergonomie: Ronny Seyssens Wie ben je en waar werk je? Ik ben Ronny Seyssens en sinds 1982 werk ik voor het OCMW Gent, ik ben gestart in de afdeling Facility Management. Na een ongeval...
Lees meer

Webinar "Ergonomie 4.0" - 26-06

Op 26 juni houdt VerV een webinar rond "Ergonomie 4.0". Industrie 4.0 betekent een heuse evolutie van digitalisering en robotisering. Deze innovaties hebben ook hun impact op ergonomie. De technologieën bieden opportuniteiten voor ergonomie, maar houden ook extra aandacht in voor de mens. De...
Lees meer

Annulatie Ergoday industrie en kantoor

De Ergodays kantoor en industrie waren reeds uitgesteld naar 28/09, maar worden nu definitief geannuleerd. Ze worden ook niet vervangen door een digitaal alternatief. VerV neemt deze beslissing met spijt in het hart, want fysiek samenkomen en uitwisselen van ervaringen en kennis, blijft een...
Lees meer

Directive pratiques sur l'aménagement de bureau

Le groupe de travail « bureau » de VerV a élaboré une directive de pratique sur l'aménagement de bureau qui fournit un consensus sur 5 propositions de base concernant le travail au bureau. Une version en française est maintenant disponible. Découvrez la directive de pratique sur l'aménagement...
Lees meer

Maak kennis met de werkgroep zorg bij VerV

Maak kennis met de meewerkende leden van de werkgroep zorg bij VerV. Ontdek hun rol binnen de werkgroep en hun ervaringen m.b.t. ergonomie. Filip Buckens Wie ben je en waar werk je? Ik werk als ergonoom op de Preventiedienst in het Universitair Ziekenhuis te Gent. Wat is je geschieden of traject...
Lees meer

Franstalige webpagina

VerV heeft sinds kort een Franstalige webpagina: www.verv.be/fr/ Neem zeker eens een kijkje door op de Franse vlag te klikken links onderaan in het navigatievenster. Bovendien werden de praktijkrichtlijnen “ kantoorinrichting ” en “verplaatsen van personen” vertaald in het...
Lees meer

Directives pratiques sur le déplacement de personnes

Le groupe de travail « soins » de VerV a élaboré une directive de pratique sur le déplacement de personnes. Les principes peuvent être appliqués aux différents secteurs des soins de santé : le secteur hospitalier, les maisons de repos et de soins, les soins à domicile et le secteur des personnes...
Lees meer

Franstalige praktijkrichtlijn "verplaatsen van personen"

De werkgroep zorg heeft een praktijkrichtlijn rond het verplaatsen van personen opgesteld. Begin 2019 is een tweede druk verschenen en nu is er ook een Franstalige versie beschikbaar. De praktijkrichtlijn is een consensus over vijf principes m.b.t. het verplaatsen van personen in de...
Lees meer

Verslag hoe ergonomen thuis werken

Met Corona zijn ook ergonomen structureel gaan telewerken van thuis uit. Een bevraging van de VerV leden hierover leverde interessante resultaten op. De meeste ergonomen hadden immers reeds ervaring met telewerken. Voor 44% was dat occasioneel, in noodgevallen of om een verslag thuis af te werken....
Lees meer

Ergonomie en social distancing op kantoor

Hoe kan het beter met anderhalve meter? Het advies in deze affiches is bedoeld voor werkgevers en preventieadviseurs bij het implementeren van social distancing op kantoor.  Volgende thema's komen aan bod in de affiches:  1. Gezond TELEWERKEN wordt de norm.   Bij de...
Lees meer